Протеинова диета с ориз


На Изток, каза, че оризът е тайната на дълголетието. Диетолозите го идеалното допълнение към протеин вярват, тъй като замества хляба. Фигура забележителна с това, че съдържа вещества, необходими на организма и не допринася за повишаване на теглото. Тя е богата на протеини. Най-важното е, че съдържа достатъчно количество въглехидрати, необходими за изгаряне на мастните клетки.

Райс хранителна диета трябва да се готви без сол и масло. Г-н Райс може да замени една чаша мляко.

Закуска чаша мляко, малка филийка

Обяд грама ориз, грама салата от сурови зеленчуци

Вечеря грама варено месо, салата грама сурови зеленчуци, чаша ябълков сок

Закуска г обезмаслено кисело мляко.

А чаша неподсладен чай или черно кафе

Обяд грама варено месо, ориз г

Вечеря грама салата с пресни домати, лук, подправена с малко растително масло, чаша доматен сок.

Закуска грама варено месо. А чаша неподсладен чай

Обяд грама варена риба, г кисело зеле салата с лук и зелен грах.

Вечеря грама ориз, ябълка. чаша ябълков сок

Закуска г варено крехко месо. А чаша неподсладен чай или черно кафе.

Вечеря чиния зеленчукова супа за постно месо бульон. Малко парче хляб.

Вечеря: г варено месо, грях.


чаша ябълков сок.

Закуска чаша мляко, препечена филийка.

Обяд грама варена риба, варени картофи, салата г пресни настъргани моркови с малко майонеза.

Вечеря грама постно курбан, г салата от пресни зеленчуци.

Закуска варено яйце. А чаша неподсладен чай. пресни бисквитки.

Обяд грама ориз, грама варено месо.

Вечеря грама варена риба, салата г плодове (ябълки, сливи, круши, портокали). Чаша портокалов сок.

Закуска. гр диетични колбаси, препечен хляб. А чаша неподсладен чай или черно кафе.

Обяд: ориз д, ж салата от сурови зеленчуци, подправена го rastytel-масло.

Вечеря: постно курбан д, ж кисело зеле салата с лук и зелен грах.