Great Diet


Great дневна диета реши да не повече калории. Тази диета се нарече велик не заради дългия списък на храни, които можете да ядете за един ден, и поради това може да изберете това, което ви подхожда и да направи за следващия месец меню по ваш вкус.

Какво може да се приема по време на "Great диета"

Въглехидрати - гр протеини - гр мазнини - г

G захар - чаени лъжички топлес през деня. супени лъжици захар могат да бъдат заменени с г мед, конфитюр или запазва г.

Bakery - G. Всеки ден можете да ядете, за да изберете от: малки роли в г; или бели самуни филийки или филийки бял или черен хляб;

или кифли в грама или грама бял хляб брашно; или малки гевреци в г; или половин геврече; бисквити или (г) или парченца бисквитки (г);

или парче морков.

Pearl (всички разновидности, включително ориз): г - гр. л. топлес сухи зърнени култури; гр. л. овес

люспи; Г-н готови ястия - чл. л. от върха. Тази част от зърнени култури могат да бъдат заменени

до: г макарони (. чл L.) = г варени макаронени изделия (супена лъжица горна част) или г = малка хлебни изделия кок или филия хляб; или г сухи грах или боб = лъжици; или D = средни картофи картофи; или г брашно = C. л. топлес.

Potato (сурови или варени): D = / картофи средни; или в началото на картофено пюре.

Зеленчуци (Група A) - G. Всеки ден трябва да се яде тези зеленчуци в тази група,

отделно или смесването им: млади цвекло с плотове = светлини; и цикория (голяма);

или пресни гъби; тримесечие или малки тиквички; или карфиол = малка глава; или къдраво = средна; или краставици = средни; или чушки = голям; или домати = средни; или праз = големи или малки; или ревен; или голям куп репички =; или салата зелена = голяма глава; или киселец = шепи; или зелен фасул или спанак.


Зеленчуци (Група B) - G. Всеки ден трябва да ядат зеленчуци, които група отделно

или произволно смесването им, брюкселско зеле - стъкло; или цвекло =

парчета или чл. л. избършете; или лук парчета =; или хрян = C. л. настърган хрян и тиква; или боб = шушулки; или грах = / чаши;

или зеле = - чл. л. варено зеле; = Средни моркови или моркови или лъжица преварена; или магданоз корен = средни; или целина корен култура = малка или голяма; или различен корен = лъч.

Плодове - G. Всеки ден можете да ядете от плода в

самостоятелно или объркваща за да ви хареса: цариградско грозде = / чаша или диня = г (без кожата); или големи банани = (тегло на кожата); или праскови = големи парчета или лимони = (тегло без кожата); или боровинки = чаши; или череши, череша = парчета, или ябълки, круши = средни парчета; или къпини, малини = / чаша или пъпеш = г (без кожата); = Кайсии или парчета; касис или различна = / чаши; или портокали = големи или малки; или ягоди, ягоди = чаши; или сливи или Mirabel = голям; или грозде = парчета или червена боровинка =] / чаша.

Мляко г (сладък, кисел) = стъкло. Тази част може да се заменя с:

чаша кисело мляко или кисело мляко чаша или чаши прясно мляко и г масло;

или г сирене (филийки); или г крема сирене; или г сирене или

нискомаслено сирене с лопатки.

G = месо говеждо месо.

Месо може да се заменя със следните продукти: говеждо грама или г крехко свинско или пилешко или пуйки грама; или г шунка или ролки;

или г кренвирши, колбаси, месо на скара или г или г нискомаслено варено месо;

г или черния дроб, или г бъбреците, сърцето, езика, или г херинга, шаран или г или варена риба; г нискомаслено сирене или сирене; или г сирене; или г и г пилешки мазнини; или г платика, писия, клюки и г мазнини; или г костур, щука и г мазнини; или филета г треска (или лаврак) и г мазнини.

Забележка: Някои продукти добавена мазнина, защото те съдържат мазнини

по-малко в сравнение с други продукти от тази група. Това е допълнителна част от мазнините.

Яйца - грама месо (или пъти в грама месо) могат да бъдат заменени с две яйца (или пъти

ден по едно яйце).

Сирене - г (ниско съдържание на мазнини извара). Тази част от ежедневната диета може да

заменят тези продукти: чаша мляко или кисело мляко; или чаша кисело мляко; или чаша кисело мляко;

Обяд. Два жълтъка и една чаена лъжичка мед в блендер, за да свалят. Яжте г

варено месо, риба, пиле със салата от спанак. Пийте по чаша чай или кафе

Вечеря. Два жълтъка и една чаена лъжичка мед в блендер, за да свалят.

Яжте г

нискомаслено сирене с малко парче хляб. Пийте по една чаша чай или кафе