Изискан Diet


Тази диета ще се отървете от - паунда. Предимството на тази диета е, че тя се състои от достъпни продукти, съдържащи плодове и зеленчуци. Недостатък - диета не е много подходящ за работа, защото грис рисувани върху часовника. Препоръчително е да се изключат от менюто си захар, картофи, моркови, цвекло, фасул. Dairy желателно да се използват ниско съдържание на мазнини.

При готвене, използвайте салати: една чаена лъжичка зехтин, смесен със сока от един лимон. Вода за пиене поне два литра на ден, най-предпочитани са: минерална вода, билкови чайове, плодове компот от сушени кайсии (без захар), бедрата бульон, чай от хибискус.

- киви.

. - херкулесова каша с мляко.

. - сервиране на обезмаслено кисело мляко, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - зелена салата, облечена със зехтин и лимонов сок.

. - г варено пилешко, г карфиол резени сирене.

. - круша.

. - чаша зеле бульон.

. - омлет с две яйца, bioyohurt.

. - елда.

. - тост от пълнозърнест хляб (трици) с неподсладено конфитюр, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - г варено постно риба.

. - задушени зеленчуци, салата, bioyohurt.

. - круша.

. - чаша зеле бульон.

. - зелена салата с дресинг, нискомаслено сирене, bioyohurt.


- половин чаша прясно изцеден сок и половин чаша вода.

. - херкулесова каша с мляко.

. - сервиране на обезмаслено кисело мляко, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - г варено говеждо месо.

. - салата, задушени зеленчуци - нарязаните сирене.

. - бадеми, лешници и орехи.

. - чаша зеле бульон.

. - карфиол, запечени с кашкавал, bioyohurt.

- мандарина.

. - ечемик каша с мляко.

. - сервиране на обезмаслено кисело мляко, филия пълнозърнест хляб, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - г сварени калмари.

. - зелена салата, задушени патладжан, нарязан сирене.

. - парчета от сушени кайсии и сливи.

. - бъркани яйца с домати.

. - варени зеленчуци, bioyohurt.

- киви.

. - херкулесова каша с мляко.

. - тост от пълнозърнест хляб (трици) с неподсладено конфитюр, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - г варено пилешко бяло месо.

. - маруля, г карфиол или броколи, кисело мляко.

. - круша.

. - чаша зеле бульон.

. - домати, запечени с кашкавал, нискомаслено сирене.

. - елда.

. - сервиране на обезмаслено кисело мляко, филия пълнозърнест хляб, чаша чай или кафе.

. - Apple.

. - задушени зеленчуци.

. - г варена риба, зелена салата, парче сирене.

. - бадеми, лешници и орехи.

. - бъркани яйца с гъби.

. - задушени зеленчуци, зелена салата.

, кг ябълки през целия ден (разделени на шест приеми).