Овесена каша Diet


Овесена каша диета - един от най-популярните методи за отслабване, без да навреди на организма. Лекарите, диетолозите високо професионално ниво, заедно с обикновените хора, които дойдоха да задоволяват своите резултати, загуба на тегло, наречени една от най-ефективните и безвредни нискокалорични диети моно-тип диета е овесена каша, която не е ограничен.

Овесена каша диета безспорно полезно, защото има анти-стареене ефект, предотвратява заболявания на стомаха и червата (например отравяне, инфекция на храна, гастрит), използвани за обработка на ден. Овесена каша диета, подходяща за хора от всяка възраст, пол, професия и начин на живот.

Единственото ограничение на такава диета - намаление (а не пълна забрана) храна, която modet да доведе до увеличаване на телесното тегло, което се изисква овесена каша диета.

По този начин, варени овесено брашно, neposolennaya, захар (ако не можете да ядете пресни каша, добавете малко мед), без прибавка на мляко, всякакви масла и мазнини, приготвени само от водата (точно преди ядене или залят с вода в продължение на часове) ви ограничава в брашно (ако се използва за хляб в храната, за да замени конвенционалното хляб диета), сладкарски изделия (глюкоза, без които не може да функционира, може да бъде получена от плодове - пресни, печени, варени и т.


н.), консервирани плодове и зеленчуци, месо, генетично модифициран вид супи и всички продукти от заведения за бързо хранене (храни Макдоналдс, пиле на грил, пасти, shawarma, фалафел, и т.н.), който забранява на диета овесени ядки.

Диета овесени ядки, изчислена за периода от дните, когато x се ястия и освобождава организма от вредните токсини и токсини, понижава нивата на холестерола. Овесена каша диета позволява различни видове плодове, слива, череша, череша, кайсия, ягода, малина, диня и други пъпеши, всички цитрусови плодове, но не се препоръчва за употреба с много плодни калории (пъпеш, банани, манго и грозде); зеленчуци, водорасли, краставици, зеле, домати, зелени, маруля, цвекло, моркови, боб, картофи - не.

Овесена каша диета позволява безплатно ползване кисело мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (ферментирали печени мляко, суроватка, кисело мляко и кефир).

Загуба на тегло при използване на овесена каша диета означава не само наблюдение на консумацията на храна, но също така и за пиене. По този начин, човек, който е на диета овесени ядки трябва да се пият черен или зелен чай без добавена захар, пресни сокове и плодови напитки в размер на литра на ден, като само половин час след последното хранене, което изисква овесена каша диета. Един час преди подготовката за сън или напитка по принцип не се препоръчва, дори ако те се прилагат тежки и изтощителни физически упражнения.

Между другото, фитнес у дома (например, сутрин упражнения) или в специализирани спортни клубове, и дори обикновена разходка повече или по-малко дълги разстояния значително засилване на ефекта на диета, която обещава да губят и толкова близо - кг през седмицата гарантиране овесена каша диета.

За да въведе ред на тялото, не само за намаляване на теглото, тя е на стойност най-малко два пъти годишно, за да седне на диета овесени ядки, подготвя всяко хранене каша, а на сутринта питейна специален ориз-вода. Рецепта бульон за това е проста: четири супени лъжици ориз наводнени една нощ литър вода и варете на сутринта за един час.

Фигура rozkleyuyetsya и се превръща в подобие на желе от полза за диетата на тялото овесени ядки. Този пудинг трябва да се пие всяка сутрин на гладно, един час преди хранене.

Голям, видима ефективност овесена каша диета обяснява уникалните качества на неговата основна съставка. Постепенно се използва в малки количества malokaloryynaya овесена каша постепенно утолява глада и зарежда организма с енергия за дълго време, отколкото тялото благодарни сложни въглехидрати (около%). Обратно в овесена каша голямо количество фибри, което подпомага изгарянето на мазнините, елиминира токсините, нишесте, възстановяването на нормалната чревна, протеин (сто) и мазнини (прибл.%) За да помогне за подобряване на обмяната на веществата, които широко използва овесена каша диета.

Също така овесена каша - източник на витамини А, Б, В, А, В, С, каротин, ниацин, pantohenovoy киселина, различни аминокиселини (лизин, триптофан), и голям брой полезни минерали (флуорид, желязо, фосфор, манган, сяра никел, йод и т.н.), богатата овесена каша диета.

Въпреки това, независимо от големия брой на микроелементи, които се съдържат в овесена каша, лекари, гастроентеролози изобщо не намират една балансирана диета и дават противопоказания за такива хора, които страдат не само заради прекомерно тегло, но и заради запек. Запекът е често твърде честото използване на зърнени храни и храни на зърнена като "Херкулес", която заплашва овесена каша диета.

По тази причина преди да се такива диети трябва да се консултирате с гастроентеролог, диетолог, ендокринолог и други лекари, в допълнение, за да се предотврати запек по време на овесени ядки диета за хора с подобни проблеми трябва да приемат сини сливи. В този случай, овесени ядки диета ще се възползват само от пречистване на организма, помага за намаляване на теглото и възстановяване на здравето.