Възстановяване на данни след раждането


Възстановяване фигура след раждане - болна тема за раждане. Бременност и раждане са изпитание не само за всички системи и органи, но разбира се цифрата за жени. За съжаление, в повечето случаи, гледайки отражението си в огледалото след раждането, родилката е в повечето случаи неудовлетвореност и желание да знам как osuschestvit възстановяване форма след раждането. Този списък с оплаквания за цифрите, които са родили поставянето на жените на всички едно и също.

Възстановяване на фигурата след раждането често младите майки искат, защото това смущава наддаване на тегло, което не иска да изчезне веднага след раждането.

Но ако мислите, че внимателно, става ясно, че това е начина, по който трябва да бъде.

Теглото набира тялото продължение на девет месеца, не може да се измъкне в един момент. Nature се прогнозира по тази причина, че теглото, в което са участвали по време на бременност - ". Собствени резерви" мазнини "резерв", който трябва да глад, ако една жена може да се хранят бебето кърмата да

Поради тази причина, дори и само се позовава на факта, че веднага след раждането теглото се връща към нормалното, самочувствие. Всъщност, за да изпълни изцяло фигура възстановяване след раждането на "doberemennomu" състояние, без да навреди на здравето им, жените се нуждаят от около същите над девет месеца, които са необходими, за да получат това тегло.


Възстановяване на фигурата след раждане не позволява това да се кача на диета. Кът за жени, които кърмят трябва винаги да бъде балансирано и достатъчно. Медицинска сестра, ако й тегло преди и по време на бременност е нормално, не е необходимо - допълнителни калории дневно, за да се гарантира пълна мощност и едно бебе. Разбира се, ако бременността на жената и на цялата бременност е много по-ниско от нормалното, процеса на подаването му се нуждае от много повече калории, ако теглото е под - е съответно по-малко.

Възстановяване на фигурата след раждане не е необходимо, ако бременна жена и след това се храни няма да се яде за двама, и няма да водят активен начин на живот.

След възстановяване на фигурата след раждане няма да бъде бърз и стрес.

Възстановяване на фигурата след раждането е следната схема. Обикновено, загуба на тегло след раждането трябва да е около един килограм на месец - не е вредно и така скоро ще даде желаните резултати. Но ние не трябва да забравяме, че много от него зависи от усилията на жените.

Възстановяване на фигурата след раждането изисква ultrakaloriynoy злоупотреби и яде най-малко един час всеки ден, за да се получи физическа активност.

Ако раждането мина без много затруднения, можете да започнете възстановяване на фигурата след раждане и упражнения упражнения за първата седмица.

Това е много полезно за фигурата, танци, плуване и дори бързо ходене с дете в "кенгуру" или количката. Можете да извършвате гимнастически упражнения, насочени към намаляване на теглото и мускулни групи, необходими за укрепване. Но ние трябва да се погрижи за това, че активните си сесии в никакъв случай не е причинил неприятни усещания в гърдите, тъй като в момента е най-уязвимата тялото на млада майка.

Комбинацията от здравословното и балансирано хранене с активен начин на живот и фитнес ще ефективно отслабнете след раждането до около деветия месец от живота на бебето.

Между другото, кърмене, противно на общоприетото митология, не се предотврати, а по-скоро насърчава загуба на тегло и ще ви даде желания възстановяването форма след раждането! Тя е за хранене и мазнините в тялото, събрана по време на бременността, поради тази причина, ги дава, той губи тегло леко и естествено. Разбира се, това е само тези майки, пълнотата, която е независима от хормонални смущения, образувана по време на бременност или в периода след раждането.

В този случай, програмата за това как най-добре да прекарате цифри за възстановяване след раждане трябва винаги да приведе в съответствие с квалифицирано ендокринолог и бъдете напълно подготвени за това, което може да се наложи и операция.

С изключение на наддаване на тегло след раждането, много жени са загрижени и тази цифра след раждането се е променила визуално много по-широка талия, гръдна масивна, корема и краката - много слаб. За тези характерни промени във външния вид има причини за това.

Фактът, че тялото на жената по време на бременността не само събира мазнини, но то разпределя по различен начин. И действително, изпъкнали корема, която е толкова загрижен за по-голямата част от майките стават толкова не само защото мускулите се разтягат.

В хода на бременността в тази област отлагани мазнини, необходими за защита на бебето в случай на падане или нараняване на жените.

Така че на всички промени във формата след раждането трябва да се отнасят с уважение, защото тя пречи нито може да се справи с последиците от тези промени.

Много жени се оплакват, образувани след раждането целулит и отпусната краката, бедрата. Това няма абсолютно нищо естествено. Тъй като основната причина за образуването на портокалова кора-известен след раждането - е дело на женски хормони естроген концентрации са значително увеличени по време на бременност. Успех възстановяване фигура след раждане!