Диета Classic


Диетата е предписано за затлъстяването да се подобри обмяната на веществата, за да се намалят излишните мастни натрупвания.

Диетата предвижда по-нисък прием на калории поради ограничения прием на захари, които се абсорбира бързо и се превръщат в мазнини в тялото.

Диетата намалява количеството на животински мазнини и увеличаване на% дял от растителни масла, които активират процесите на разходите на мазнините в тялото. Храните трябва да съдържат много nezasvoyuvaniy въглехидрати (целулоза, хемицелулоза), за да се осигури усещане за пълнота. С диета, с изключение на храни и ястия, които възбуждат апетита. Диета включва ограничаване на сол и течности.

Храната се приготвя като се използва предимно за готвене prypuskannya, braising, печене по-малко.

Препоръчителни храни и ястия.

Хляб и брашно продукти. Черен хляб, пшеница, брашно и трици. Брой хляб да се ограничи грама на ден. Ако не се намалява теглото, намалява консумацията на хляб.

Супи. Предимно вегетариански зеленчуци и плодове с пикантни плодове с ксилитол; - Два пъти седмично по слаб зеленчуков бульон. Norma е супа.

Ястия и странични ястия от зеленчуци. Манджи и косвени, печени зеленчуци (зеле и карфиол, тиквички, тиква, ряпа, домати, патладжан).


Ястия с картофи, цвекло, моркови, ряпа, грах в ограничен брой (не повече грама на ден). Ограничете солта и туршии.

Ястия и странични ястия от зърнени култури и тестени изделия. Можете да използвате овесена каша, варено макаронени изделия, гювечи, пудинги със зеленчуци и плодове, но в ограничени количества, чрез намаляване на зърното. Кено трябва да се използва елда и овесена каша.

Месо, птици, зайци, морски дарове. Варени парче, последвано от охлаждане, печене или горещо. Варен език, черен дроб (ограничена).

Яйца. - бр. ден; готино, протеинови омлет.

Мляко, млечни продукти и храни с тях.

Мляко и млечни продукти; смел и сирене ястие с него. Sour ограничени ястия.

Студени ястия и закуски. Салата, салати и туршии, яйца зеленчуци, салати, морски дарове, месо, риба, наводнения, напоена херинга, желирано телешко.

Плодове. Зърната, желета, мусове, плодове.

Сосове и подправки. В слаб зеленчуков бульон, слаб бульон; копър, магданоз, ванилия, канела.

Напитки и сокове. Чай, кафе и черен с мляко, сок, зеленчуци, плодове malosladkih, бульон бедрата

Изключване: Продукти с масло и сладкиши; силен бульон, мляко супа с грис, ориз, макаронени изделия; супи, картофи, зърнени храни с тестени изделия; сметана, солено сирене, осолени и мариновани зеленчуци, грозде, стафиди, банани, смокини, фурми, сладки сокове.