Диета Day


Daily диета може постепенно, без да се засягат, за да отслабнете. Много жени, които се опитват да губят няколко килограма, като се използват само на моно-диета и са ограничени до само един продукт през периода на гладно дни. Смята се, че в резултат на тези диети - най-бързият, но е далеч не толкова отдавна. Разбира се, ако е необходимо, за да загубят няколко килограма за няколко дни, за да се поберат в вечерна рокля, тези методи са страхотни.

Диета за отслабване на ден е напълно различен подход. Дневна диета е предназначена за дългосрочен ефект, и не може да бъде ограничена до три седмици, а дори се прилага в продължение на няколко месеца.

Смята се, че диетата дневни нулира до петнадесет килограма наднормено тегло по-малко от един месец.

Име диета ден в чест продължителност на заявлението. Целият курс е разделен на три последователни етапа. Първият етап се извършва само веднъж и след смяна на втория и третия, редуващи се с взаимно всяка диета време.

Hungry етап (диета на ден), продължителността й е само два дни. През това време тялото само регулира до съответната ставка. Можете да използвате нискомаслено кисело мляко и мляко, но не повече от два литра, и се яде няколко малки парчета хляб, препоръчителната дневна диета.


Protein фаза (диета на ден), продължителност или дни. За закуска можете да ядете половин чаена лъжичка мед или масло, малко парче хляб и чаша кафе с добавянето на мляко (не повече от една чаена лъжичка захар). Обяд състои от говеждо месо бульон, черен хляб - грама варено месо neskolku супени лъжици грах (зелените). По обяд на ден диета ви позволява да вземете една чаша мляко, ядат половин лъжица (чаена лъжичка) от мед. Вечеря се състои от сто грама риба или месо (по никакъв начин не пуши и не на скара), малко парче хляб, малко парче сирене (не повече грама) и една чаша кисело мляко (malozhyrnoho).

Растително етап (диета на ден), и продължителност два дни. Закуската включва няколко ябълки или портокали, грейпфрут може да се яде. За обяд - супа, салата или задушени зеленчуци. В следобедните часове можете да ядете плодове с изключение на банани, защото те са твърде високо съдържание на калории. На вечеря дневна диета съветва салата от моркови, зеле, подправена с растително масло и се пие чаша чай (за предпочитане зелен).

Това трябва да се опита да се яде по едно и също време всеки ден.

Вечеря не трябва да бъде по-късно ч дневна диета, за да бъдат ефективни.

Излизане на диетата трябва да бъде гладка. Не веднага след края на курса, за да се опре на всички, че това, което се ограничат само по време на пости дни.

Преди ден курс трябва винаги да се консултирате с опитен лекар.

В никакъв случай не спирайте половината път, защо предупреждава дневна диета. Ако си постави за цел да отслабнете, опитайте се да издържим до края, дори ако намаляването на теглото не е от значение. Както знаете, не може веднага да възникне в резултат, което не позволява диета дневно.

Яжте мултивитамини, те помагат подкрепят имунната ви система.

Диета Ден: предимства и недостатъци

Диетата за деня и неговите предимства: резултатът е много дълго време. Тялото е много добре понася гладно дни, което е значителна разлика, в сравнение с моно-диета, която бази - само един продукт.

Диета на ден имат недостатъци: продължителността на курса. Не всички имат достатъчно воля за трите седмици.