Диетични амазонки


В много на мода този сезон диетата дойде при нас от Белгия. Създателите му са идентифицирали три жени, разработени тип и за всяка отделна план за захранване. Какви са нюансите?

Коментирани биохимик, старши научен сътрудник в Института по имунология MR Русия в Москва Олга E. Zaykina.

Developers нова диета е разделена на три дами от всички видове.

Първата група включва представители на обли, мека, тънка кожа, деликатни черти на лицето. Тези жени като нещо, върху римски статуи. Проблемът на древната красота, между другото, е често целулита.

Представители на втория тип - крехка създаването с малки гърди и тесни бедра.

Те имат свои собствени проблемна област - корема, която възстановява първия.

Третият вид е кръстен на легендарния жени воини, амазонките. Тази красива дама с дебел, набит фигура. Често те са мазна кожа и разширени пори. Те обичат месо и са склонни към агресия.

Такова разпределение на видовете има своя собствена значение.

Първият - тип жена hinekoidnoho с висок естроген.

Жените от втория вид, обаче, често нямат тези хормони.

Amazon - представител изрази androydnoe тип, която е доминирана от мъжки хормони.

По мое мнение, храненето му предварително определено генетично предразположение, ритъма на живота, биоритми, професия, както и много други фактори.


Но такова разделяне на видове, тъй като помага на жените да организират своите доставки.

За всеки тип женски разработчиците предлагат на тридневна диета меню, предназначена да помогне на тях удобно да се раздели с излишните килограми и половина. Ако диетата се понася добре, тя може да се наблюдава и по-дълго, до момента на освобождаване от излишните килограми. Определете си вид, и пожелавам успех.

Диета за първия вид

Закуска. Смесете мл портокалов сок с чл. л. грейпфрут и съща сума на лимон. Разрежда коктейлни мл газирана минерална вода и бавно се пие със сламка. Минута по-късно яде сандвич с филия царевичен хляб с нискомаслено сирене, домат кръг и листа босилек.

Обяд. Смесете г нискомаслено кисело мляко, стр. л. ситно нарязан зелен лук, добавете век. л. портокалов сок и колкото лимон. Подправете със сол и подправете с червен пипер. Нарежете краставици, чушки, лук малки. Добави към г варени зеленчуци или консерви в собствените си сокове боб. Смесете соса. С салата яде филия царевичен хляб. За десерт - ябълка.

Вечеря. Малки тиквички кори, нарязани на филийки. Накълцайте грама гъби, лук, чушки страхотни. Изгасете зеленчуци минути в една чаена лъжичка зехтин. Добави мл зеленчуков бульон и оставете да къкри още една минута.

Там също се изсипва г белени скариди и гр консервирани зърна. След минута, съдът се изважда от котлона и сезон с черен пипер и босилек. Те също така да добавите чл. л. смес от подправки. За да се подготви сместа продължение на три дни, трябва да имате куп босилек, връзка магданоз, г пармезан, скилидки чесън, стр. л. лимонов сок, стр. л. балсамов оцет. Всички микс в блендер, поставени в херметически затворени контейнери и се съхранява в хладилник.

Закуска. Citrus коктейл рецепта на първия ден. Минута по-късно - на парче царевичен хляб, намазани без мазнини сирене и се поръсва със ситно нарязан чушки.

Обяд. Нарежете две филии краставици и домати, лук и се рушат г нарязани на кубчета сирене пармезан. Сезон салата сос г нискомаслено кисело мляко, стр. л. нарязан босилек, стр. л. лимонов сок и оранжево. Чрез салата - парче царевичен хляб и една малка круша за десерт.

Вечеря. Ситно котлет г целина, моркови, лук и краставици обелени от семена. Сложете в тенджера, добавете една чаена лъжичка зехтин и се готви една минута. Добави мл зеленчуков бульон, да доведе до възпаление. Веднага г Сложете тиган нарязани сьомга и се готви за още една минута. Подправете със сол и лют червен пипер, добавете век.

л. смес от подправки.

Закуска. Citrus коктейл в една минута - сандвич с царевичен хляб с нискомаслено сирене и резенчета краставица.

Обяд. Кук и нарежете едно яйце, смесете го с настърган хрян, лук. Добави грама консервирана риба тон в саламура. Сезон сос с г нискомаслено кисело мляко, стр. л. лимонов сок, стр. л. оранжево и една супена лъжица нарязан зелен лук. Да не се яде хляб.

Вечеря. Нарежете чушки, гъби и г малка глава лук. Както и в предишните дни, пържим в една чаена лъжичка зехтин една минута, след което добавете мл зеленчуков бульон и се готви за още една минута.

След това слагам зеленчуци в грама говеждо месо, нарязани на парчета, и една супена лъжица доматено пюре. Кук, докато омекне месото. Подправете на вкус и добавете век. л. смес от подправки.

Диета за втория тип

Zatrak. г мюсли с ядки и сушени плодове микс с чаша кисело мляко соя.

Обяд. Смесва се един нарязан домат, г консервирана царевица и нарязан лук един. Сезон сос с една супена лъжица лимонов сок, една супена лъжица от портокал, щипка настъргано сирене и горчица капки. Салата - парче царевичен хляб. За десерт - шепа ядки и сушени плодове.

Вечеря. Г-н Кук кафяв ориз.

Нарежете една четвърт от авокадо, домати и чушки. Фрай пипер в една супена лъжица зехтин с чесън главата, малко нарязан лук и кайма г в рамките на минути. Добави една четвърт от куп босилек и варете в продължение на една минута. Добави домати и авокадо. Смесва се с ориз.

Закуска. г мюсли с пресни плодове с изключение на банани и грозде и чаша соево мляко или кисело мляко.

Обяд. Нарежете малък морков, целина г листа и краставица. Смесете пюре от авокадо и една четвърт, една супена лъжица лимонов и една супена лъжица сок от портокал. Подправете със сол и горчица. Филийка царевичен хляб, една шепа ядки със сушени плодове.

Вечеря. Нарежете малка глава лук, чушки и домати. В една лъжица зехтин запържете лука с скилидки чесън. Добави г консерви червен боб, стр. л. зеленчуков бульон и варете в продължение на една минута. Сложете доматите и варете в продължение на една минута. Нарежете тофу на кубчета г, се запържва отделно в зехтин и добавете към основното ястие. Подправете на вкус.

Закуска. Същото като на втория ден.

Обяд. Салата от един морков, един тиквички и целина листа г. За соса, смесете една супена лъжица портокалов и лимонов сок, сол, черен пипер и малко горчица. Филийка царевичен хляб. Шепа ядки със сушени плодове.

Вечеря. Нарежете доматите, ги предварително изчистиха от кожата. В тиган загрейте една чаена лъжичка зехтин, се запържва в доматите, нарязан лук и скилидки чесън. Добавете лещата и г мл зеленчуковия бульон. Кук, покриване, в рамките на минути. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Диета за третия период

Първият ден.

Закуска. Сандвич с две филийки хляб, нискомаслено сирене, които са размазани и предвидените филийки пуешки гърди.

Обяд. Смесва се един нарязан лук, една нарязани варени цвекло, настъргани моркови, един настърган маруля. Напълнете със смес от подправки (три дни): в продължение на векове.

л. зехтин и зеленчуков бульон, по реда на чл. л. лимон и портокалов сок, една супена лъжица балсамов оцет и горчица, ситно скилидка чесън. Салата - парче царевичен хляб и киви.

Вечеря. В една чаена лъжичка зехтин запържете леко масло нарязан лук, една скилидка чесън и малка кръчма. Добави леща г мл зеленчуков бульон и една чаена лъжичка лимонов сок. Подгответе минути над средните топлина, сезон на вкус със сол и черен пипер. Отделно запържваме г сьомга. В купата на леща изложи първия, след това рибата. Украсете с резен лимон.

Закуска. Sandwich на царевичен хляб с нискомаслено сирене, нарязани краставици и зелена салата.

Обяд. Нарежете тримесечие на авокадо и сладък пипер. Смесва се с нарязан лук и разбъркайте на подправки. Рушат на кубчета г сирене моцарела, добавете към салатата. Чрез салата - парче царевичен хляб и мандарина.

Вечеря. G Боил пиле в зеленчуков бульон. Сложете месото в същите бульон вари грама ориз, добавете нарязаните моркови и счукан чесън карамфил. Подправете на вкус, поръсва се с магданоз.

Закуска. Sandwich на царевичен хляб с нискомаслено сирене и пушена сьомга.

Обяд. Смесете малки нарязани краставици, моркови, г пушени пуешки гърди и няколко листа от маруля.

Напълнете със смес от подправки. Чрез салата - парче царевичен хляб и грейпфрут.

Вечеря. Г-н Кук спагети ал денте - че те са малко по-трудно. Попълнете зеленчуци сос, соте лук, една скилидка чесън, чушки, моркови, домати с малко зеленчуков бульон и изкуството. л. нарязан босилек. Подправете на вкус. Да служи за спагети сос от сирене г моцарела, нарязани на кубчета.