Диета за страни и корема


Диета за страните и корема ще помогне на жените да се отървете от излишните сантиметри на една от най-секси части от женското тяло. По-голямата част от жените искат да имат плосък корем и талия с минимум сантиметра. Женските са с голямо удоволствие се споразумеят за това на различни ограничения, но не всички диети са ефективни предимно върху тези части на тялото. Въпреки това, на мазнини в областта на корема и отстрани - много сериозен претендент, който трябва да не пестят усилия, за да се бори.

Основните продукти на тази диета са: ядки, плодове, плодове и зеленчуци, семена, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, морски дарове, птиче месо, фъстъци и зехтин.

Всичко това присъства в менюто на диетата, която разделя дневната дажба за хранене. От излизането на нова версия - закуска, обяд и вечеря, закуска между тях е възможно, но не по-рано от два часа след основното хранене.

Фактът, че диета за страничните и коремните части проповядва умереност. Това ще разреши проблема големи суми на стомаха, че никога през живота си не ще ви позволи да имате плосък корем. Условия диета не ви позволява да се преяжда или или гладуват.

По време на тази диета трябва да се откаже от чиста захар, сок чанти, който също съдържа захар и газирани напитки.


От пиене най-добрият вариант за вас би било билков и зелен чай, които не можете да добавяте захар. Билковите чайове можете да се подготвят по-добре и по-лесно да ги купуват готови в аптеките. На другите батерии забранени сладкиши, шоколад, мед, конфитюр, печени зеленчуци, консерви, солени и сладки ядки, маргарин, сухо пълномаслено мляко и всички дълбоко готвене овесена каша.

Постенето ден - това е един от най-важните елементи на храната. Без него, че е трудно да си представим, постигане на пълна положителен резултат. От състоянието на гладно ден трябва да се пие най-малко -x литра непенливо минерална вода, кисело мляко или чай.

Намаляване на кръста визуално забележим след първия ден на диета или гладуване ден. Не само намалява количеството на телесните мазнини, но също така подобрява общото здраве, като се изхвърлят от него в големи количества.

Диета за страните и корема задължително включва специален набор от упражнения. В този комплекс трябва да се извърши коремни упражнения, огъване и така нататък. Трябва да повторите този набор най-малко - веднъж седмично, но ще бъде идеален ежедневно натоварване. Много ефективно в такива случаи са по плуване, бягане, аеробика и танци.

Особен успех се радва на обръч, който разгражда много добре мастна тъкан по време торсионна. Упражнение не само ви помага да премахнете мазнините, но запазват твърдостта и еластичността на кожата, помага в борбата с целулита.

Допълнителна положителна умствена нагласа има ефект върху крайния резултат и добро чувство за хумор по време на окупацията и диетата. Желаем ви красива форма и становищата на заинтересованите фенове!