За да Belly Diet


Диета за стомаха помогне на жените да водят в най-форма този орган. Коремът е най-подходящото място за съхраняване на мазнини, които развалят живота ни. Да обяви война на тях в областта на корема е необходимо да се започне да се установи работата на храносмилателната ни система. Правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, както и физическата активност ще ви помогне да съживим тази секси женско тяло част.

Диета за стомаха настоява да се ограничи до определени храни и да видите техните кулинарни навици. Коремът Диета за редица заповеди, които определено трябва да се следват:

- Изключи от менюто си сол и алкохол.

Подложен на преследване кафе? който може да замести зелен или бял чай без захар;

- Намалете максимално, а в идеалния случай и да се откаже консумация на сладкарски изделия, сладкиши и пресни бял хляб (сух хляб да ядат);

- Диетата трябва да бъде дробни - малки порции в продължение на малки интервали. В идеалния случай, количеството на храната, не трябва да надхвърля два от вашата шепа, и на почивката между храненията варира от до часове. В резултат на това вие получавате хранения на ден;

- Опре на портокали, крес и лимонов сок;

- Пийте дневно не по-малко литра непенливо вода.

Диета за стомаха предлага следното меню:

- Закуска: една малка част от хляб и варено яйце;

-Обяд: - ябълка или портокал;

- Обяд: риба гр нискомаслени сортове или г пилешки гърди без кожа и мазнини, гарнитура - салата от зеленчуци;

- Следобедна закуска: чиния със супа без месо (предимно зеленчуци);

- Вечеря: г говеждо месо на скара или варени без мазнина като гарнитура - оранжево.


Диета за стомаха трябва да бъдат подкрепени от физически упражнения. Това е, първо, да се усили ефекта на диетата корема по отношение на отделянето на мастни отлагания, и второ, да способства за запазването на еластичността на кожата в коремната област. Тези, които пренебрегват упражнения, след риск за загуба на тегло е оставено с грозни изтощена гънки на мястото на натрупване на мазнини.

Такива упражнения поддържащи диета за корема, но те са много ефективни. Първо ще обръч, който може да се играе по цял ден. Като втори асистент ти станат стандарт упражнения за пресата, които са част от сложна, включително училище физическо възпитание.

За закуска ние предлагаме друг ефективното упражняване, която се извършва във връзка с диета стомаха. Начална позиция седнал на един стол, изправен гръб, краката заедно свити колене под прав ъгъл, крака на пода. След това издърпайте ръцете си напред и по-ниска брадичката. На издишайте, стегнете стомаха си и бавно слизат този момент нататък, докато не докосват пода с ръце. В това положение, вдишайте, издишайте и се върнете в изходна позиция. В първия ден на повторни пъти, а за всеки следващ ден е необходимо да се увеличи броят на повторенията за една.