Диета за заети хора


ден

Сутринта

, гр. нискомаслено кисело мляко почука / грейпфрут (сок) + C. л. царевични пръчици + гр. л. размразени плодове.

Обед

ж. картофи, гр. Настържете морковите. Добави яйце, сол и се запържва в растително масло супени лъжици доматено парче, гр. гъби, измийте нарязват и се запържва.

Запържете лука в областта. лъжица растително масло, добавете гр. елда, гр. зеленчуков бульон и се готви мин. Махни, добавете нарязаните шунка ленти - Gr.

В продължение на векове. една супена лъжица овесени ядки, сушени плодове и ядки, стр. супени лъжици царевично - овесени ядки или оризово брашно от з л тиквени и слънчогледови семки. / Чаши кисело мляко прати век.

супени лъжици размразени плодове и се изсипва върху салатата.

Обед

ж. пилешки гърди пържени в чл. лъжица растително масло. Подправя се със сок от лимон. Добави грама. гъби, нарязани сварени картофи, гр. зеле, стр. супени лъжици зелен грах, моркови, бобови кълнове и шепа зърна, залейте век. супени лъжици соев сос и оставете да къкри мин.

Вечерта

ж. зеле нарязани, се изсипва в - мин. подсолена вряща вода, гр. нарязани целина, моркови решетка, трошене ябълка.

Сос: стр. Лъжица майонеза / чаша кисело мляко, горчица з л, стр. ябълков оцет.

парче ръжен хляб намазани с горчица neostroy сложи краставици резени на върха, гр.


шунка, печено на горещ тиган без мазнина яйце, поръсва се с лук и магданоз.

Обед

малка зеле карфиол измиване, изнеса мин., доматите, се изсипва над вряща вода, отстранете кожата и porezat. малък морков търкайте. Запържени лук, добавете морковите и доматите къкри мин. в зеленчуков бульон. Разбийте в pyureobraznuyu тегло и добавете лютите чушки. Сервира се със зеле.

Нарязваме домати, чушки, гр. шунка. ж. Неподправената Сиренето се нарязва на кубчета, маринова в смес от лимонов сок и лют пипер. Смесете век. лъжица растително масло, чл. супени лъжици ябълков оцет, стр.

супени лъжици соев сос. Сервира се със салата.

ж. ниско съдържание на мазнини извара се смесва със сок / лимон Оз. банан. Сезон с капка сироп и джинджифил. Украсете с ананас или ягоди. Поръсете печените семена.

Обед

доматено vyskoblit. Pulp котлет и се смесват с галета докторска хляб, нарязан лук, / ч л горчица, яйчен жълтък, стр. настъргано сирене. Разбийте протеин / добави към теглото, сезон го с черен пипер, индийско орехче и соев сос. Напълнете доматите и се пече. H л Heat масло и я смесете с чесън, гл. Лъжица семена и гр. варени картофи в кожите им.

ж.

дръжки от целина нарязани / круша, нарязани на филийки, гр. Рушат сирене остра. Пригответе марината / R. Лимонов сок, стр. Супени лъжици соев сос / ч. Масло супени лъжици и сладък пипер. Изсипете ги целина, залейте сирене. Half запълване круша / ч. Лъжица печени семена

/ L. обезмаслено мляко да заври, добавете гр. просо, готви мин. Намалете огъня и се оставя да достигне до повече минути. Mix на чл. супени лъжици малини, добавете з л сироп.

Обед

ж. Кук, боб в малка / л. зеленчуков бульон. стр. парцалче зеле, задушено мин. Gr. пилешко сърце. Измийте букети от Зелените, трошене и добавете към супата и оставете да къкри за още една минута.

доматена супа слагам нарязани и се готви за още една минута. Поръсете с черен пипер.

Измийте доматите и ги нарежете на половина. И двете премахнете плът, котлет и се смесват с гр. настърган хрян, стр. лъжица майонеза и гр. ядки. Stuff домат, покрива отгоре. и яйчен протеин повали в чл. лъжица на минерална вода, сол, индийско орехче и черен пипер. Изсипете сместа в тигана и запържете. Омлет второто полувреме неща домати, поръсва се със зелен лук. Сервирайте с ръжен хляб.

пълно век. лъжици овесени ядки, смесени с / ябълка, портокал сегменти. Изсипете век. лъжици кисело мляко, поръсва ч.

семена с лъжица.

Обед

ж. рибни филета мариновани в лимонов сок. лук и пипер шушулка гасят чл. лъжица масло минути. Добави статията. лъжици минерална вода, стр. лъжици мляко, сол, подправки. Филе нарязани чушки, сложи зеленчуци, яхния - мин. Поръсете с билки.

голяма глава лук и скилидки чесън, поставени в част. Направи супени лъжици масло в тенджера, покрийте с вода, добавяйки / C. сухо бяло вино, сложи тоста, поръсва се със сирене и се пече.

Похапвам

моркови, портокал, гл. лъжица семена, гл. супена лъжица растително масло

круша намали наполовина, сваля вековете.

лъжица сирене век. лъжици мляко, малко сах. прах, джинджифил. Покрийте круша. Знаете Gr. суши бял хляб.

Обед

дребните риби тиквички в час. супена лъжица растително масло. Въведете в тенджерата, поръсени със сол, подправки, мащерка. Разбърква яйце, стр. супени лъжици мляко, стр. настъргано сирене, залейте зеленчуците. Пече се.

За унция. риба, нарязани на кубчета, и лук. Фрай риба, лук и гр. скариди върху ч. лъжица растително масло. Добави статията. супени лъжици вода, лимонов сок и оставете да къкри мин. Махни риба бульон пробва лука, добавете оцет, лимонов сок, шафран, сол, черен пипер и варете мин.

Share риба на плоча със зелена салата. Сервира се със сос.

Похапвам

Плодове - Gr.

В чаша кисело мляко се изсипва ч. Мед, добавете щипка канела и джинджифил. Хляб намазани с з Spoon сирене отгоре -. Резена ябълка.

Обед

Гъби нарязани, добавете лук, къкри мин. по ч. лъжица масло. Добави маслини, стр. заквасена сметана, стр. лъжица галета. Поръсете с настърган кашкавал (част L) и се пече. Публикуване на зелена салата.

чушки и лук, за да изнеса - мин. Сезон век. Spoon сметана и билки. Направи омлет с яйца и чл. супени лъжици вода, стр. брашно. Запържете в продължение на часове.

лъжица масло от двете страни. Сложете в една чиния. На половината сложи зеленчуците и затворете другия.

Похапвам

/ Грейпфрут и изкуството. Spoon сирене