Диета за сексуално активните хора


Диета за хора, които живеят на пълен сексуален живот (или които желаят да придобият живот) се основава на ежедневна здравословна диета, състояща се от пълнозърнести храни, и като се вземе предвид необходимостта от сексуално активните хора в поддържане на подходящи нива на кръвната захар. Когато глюкоза намалява, всички органи и системи, отговарящи за сексуалния живот започват работа по-малко, което веднага се отрази на качеството на сексуалния живот.

Това са съвети в книгата Мортън Уокър Сексуалната доставката:

Ограничете консумацията на говеждо, агнешко и свинско месо до три пъти седмично.

Не Предпочитам говеждо, агнешко и свинско месо, риба и пиле.

Ограничете салатни сосове и други мазнини.

Кук храна в пара, пекат и се вари, но не помръдна.

Яжте много пресни плодове.

Ограничете консумацията на яйца и сирене.

Ограничете или изключи напълно кофеин

Ограничете приема на алкохол.

Ограничете употребата на захар и сол.

Яжте колкото се може повече различни продукти от всяка точка на дневния хранителен режим, състоящ се от пълнозърнести храни.

Яжте по-малки хранения на шест до осем пъти на ден, вместо на три големи тържества. В никакъв случай не преяждайте!

По време избегнат големи хранения нещо за пиене.


Пийте половин час и половин час след хранене.

Не забравяйте да ядете добра закуска с храни, които са богати на протеини, които ще осигуряват бавно освобождаване на енергия в тялото ви през целия ден.

Избягвайте захаросани или сушени плодове.

Цели-добре плод плодов сок, защото те съдържат фибри.

Консумираме млечни продукти: кисело мляко, кефир, кобилешко мляко, ацидофилус мляко, извара, мътеница - една прекрасна и питателна закуска, особено ако ги ядете със семена, покълнали пшеница, мая, лецитин или други добавки.

Когато е възможно, използвайте заместител на готварската сол.

При готвене, замени на захар или изкуствени сладки подправки или ароматни билки, плодове.

Избягвайте рафинирани или преработени храни, съдържащи бяла захар и бяло брашно.

Гранични консерви и пакетирани храни, безалкохолни напитки, печени или осолени ядки, бонбони, шоколад, десерт, изобилие, дъвки съдържащи захар, сладолед, конфитюри, желета, конфитюри, захарни изделия, пържени пайове, и други подобни неща.

Throw Примерно меню за сексуално активните хора

Започваме сутринта с чаша студена (стайна температура) вода.

Гимнастика (могат да правят леки упражнения, но винаги и всеки ден)

Минути по-късно се хранят един плод.

Домакинската работа, сутрешния тоалет.

След половин час - закуска.

Закуска (: - :)

Овесена каша (овесени ядки, елда, ориз, ечемик) с обезмаслено мляко и пресни плодове.

яйца или сирене (г) или сирене (гореща, твърда или мека).

Чай, зелен чай, билков чай ​​или безкофеиново кафе.

Снек обяд (не е задължително)

Свежа салата със сурови съставки.

Постно месо, риба, птици или морски дарове.

Пресни плодове с ядки или семена.

Голяма салата със сурови сезонни зеленчуци.

Постно месо, риба, птици или морски дарове.

Печени картофи, грах, царевица, ориз или друга страна зърно ястие.

Снек преди лягане