Диета за бедрата


За отстраняване на мазнини от бедрата се нуждаят от специална диета за бедрата. Дори и най-тънките жените могат да срещнат проблеми в задните части и бедрата. Този орган е един от най-недостъпните за загуба на тегло.

Тъй като мастната тъкан на женското тяло се стимулира хормона естроген, които се хранят клетките в проблемните области, жените са по-склонни към затлъстяване, отколкото мъжете.

Диета за отслабване задните части и бедрата, се основава на изключването от хранителния режим на почти всички видове мазнини и прехода към здравословното хранене. В безспорно предимство на такава диета за бедрата е, че в допълнение към загуба на тегло, диета не пречи на обмяната на веществата.

От диетата да се изключат мастни храни (заквасена сметана, тлъсти меса, пица, чипс, брашно, захар, шоколад, масло и т.н.), кафе и алкохол. Диета за бедрата приветства използването на плодове в суши и сурова. Ако е възможно, трябва да се опитате да се яде всеки ден половин пъпеш или диня.

Диета за бедрата решава следните продукти: постно месо, ориз, пълнозърнест хляб, морски дарове, зърнени храни, плодове, бобови растения, зеленчуци. През деня трябва да се яде не повече грама протеин.

Заварени картофи, гр риба, която скара, голяма част от салата зеленчуци.

Две добри пържен стек на скара с домати, две супени лъжици царевични зърна.


Един грам хранителна кисело мляко и неподсладени зърнени култури

Има една диета за бедрата, има за цел да намали бедрата. Неговото прилагане ще ви позволи да отстраните излишната мазнина от бедрата и ги прави устойчиви.

Всеки ден трябва да се пие най-малко осем чаши вода. Най-добре е да се избере не-газирана минерална вода. Тази диета включва отхвърляне не само на продуктите, изброени в предходния диета, но и на чая. Такава енергийна система трябва да бъде последвано в рамките на две седмици.

Правило калории използват - за мъже и за жени.

Перфектното допълнение към тези диети ще физическо натоварване и стрес.

За да отслабнете в задните части и бедрата най-ефективно бързо ходене, бягане, пързаляне, кляка и скачане на въже, плуване, аеробика и танци.