Д-р Разделно хранене


Какво е Разделно хранене? Нищо сложен в него. Под забраната, според традицията, се захарта и всичко, което тя съдържа, торти, сладкиши, бисквити, сладолед и други лакомства. Чрез десерти, съгласно принципите на системата, са също така продукти на бяло брашно. Смята се, че бонбони нарушават храносмилането, и, колкото и странно да намалява количеството на захар в кръвта. Липсата на това води до увеличаване на умора, раздразнителност и главоболие. Все пак, това не означава, че захарта да се откаже веднага. Дори рязък преход към нормална храна само ще добави към проблемите. Намаляване на броя на парчета захарно постепенно, а след това се напълва тялото на необходимата глюкоза.

Второ - елиминира така наречената "мъртва храна". Индустриални консерви, сосове, различни "диета" кисело мляко, маргарин, хранителни добавки, подсладители и многобройни сол, сода. Това е всичко, което е обезмаслен, obezalkoholivaetsya, изложени дълбоко почистване, термично или химично третиране. Фактът, че тези продукти убити всички живи същества, и не е добре те носят, по-скоро обратното. Всички малко калории, които те съдържат, не се насища организма, но перфектно, предвидени в проблемните области като мазнини или целулит върху стените на кръвоносните съдове като холестерол, токсини замърсяват черния дроб и бъбреците.


Добрата храна развали бързо!

Между другото, трябва да се готви всеки ден. Overexposed в чиниите на хладилника бързо губят всички хранителни вещества. Само Fresh състояние значително да подобрят здравето си.

Трето - да живее сурови плодове и зеленчуци! Те стабилизират нивото на кръвната захар, детоксикация на организма от токсини, витамини и наситен с влага. По някаква причина тази диета не е добре дошъл плодове. Авторите смятат, че имат твърде много захар и стомаха не може да се справи с него.

И накрая, най-важното нещо. Комбинирана храна, храна се основава на правилната комбинация от продукти. Какво е несъвместимо храни, известни още от древността.

Този лекар пише на древния Рим Celsus. Въпреки това, до края на тази доктрина се оказа само днес. Сега диетолози от цял ​​свят се делят на храните в протеин, нишесте и неутрален. Първата категория включва продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти. Вторият - картофи (варени в якетата си), пълнозърнести храни, тестени изделия и брашно корпуси, боб, ядки, сладки плодове. Неутрални - нерафинирани масла и почти всички зеленчуци.

Няма ограничения месо, риба, сладки плодове, зърнени култури. Яжте каквото ви душа иска, но смесени правилно. Неутрални храни могат да се използват с всяка от първите два вида.

Нишесте и белтъчини не се смесват в никакъв случай. Но няма ограничение за броя на храненията, а напротив, да се хранят най-малко на всеки два часа, само заместник г месо със салата, а след това ориз със зеленчуци. Например, в менюто за две седмици може да изглежда така:

Закуска: кисело мляко с пресни ягоди филийки.

За обяд: Свински печен със зеленчуци (моркови, броколи, пащърнак) с ябълков сос. Десерт: Праскова или други меки плодове.

Вечеря: Картофи, приготвени по кожата си с царевица и чушки. Десерт: Banana с разбита сметана, мед и орехи.

Закуска: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан и дати.

За обяд: Просо със сладка царевица, кедрови ядки, чушки и зелена салата. Десерт: Sweet круша.

Вечеря: зеленчукова салата с моркови, ряпа и зеле черния дроб. Десерт: Плодова салата с ананас и портокал.

Закуска: кисело мляко с ядки и пресни праскови филийки.

За обяд: Зеленчукова баница или задушени зеленчуци, зелена салата. Десерт: Сладки грозде и кашу.

Вечеря: Cod запечени с настъргано сирене; салата с моркови, зеле и грах. Десерт: Праскова и ябълка, нарязана.

Закуска: Great парче пъпеш.

За обяд: пиле запечени с пащърнак, броколи и моркови.

Десерт: портокал и киви, нарязани на кръгчета.

Вечеря: салата с домати сандвич с ръжен хляб и фъстъчено масло. Десерт: крем с банани и авокадо с орехи.

Закуска: кисело мляко с нектарини филийки.

За обяд: картофи, варени в кожите им с боб, царевица, лук, чушки и авокадо филийки. Зелена салата. Десерт, ядки и стафиди.

Вечеря: Кресон с цвекло и лук. Бъркани яйца със сирене, гъби, домати, грах и моркови. Десерт: пресен портокалов.

Закуска: натрошен пшеница със стафиди и соево мляко.

За обяд: Great плодова салата с пресни и сушени плодове с лешници и слънчоглед.

Вечеря: Пиле запечени с гъби. Салата с моркови, зеле и боб. Десерт: Fresh манго.

Закуска: грейпфрут и портокал сегменти с ядки и стафиди.

За обяд: зеленчукова супа, питка със салата. Десерт: Yellow круша.

Вечеря: Мляно агнешко с моркови, грах и броколи. Десерт: Пресни малини със сметана.

Закуска: банан пюре с орехи върху препечен хляб с пълнозърнест.

За обяд: картофи, варени в кожите им с царевица и чушки. Кресон с резенчета домати и краставици. Десерт: Пресни смокини.

Вечеря: яйца на очи, карфиол готвене със сирене, домати, моркови, сладка царевица.

Десерт: Slices оранжево със стафиди.

На Закуска: мюсли без захар със соево мляко и банани филийки.

За обяд: зеленчукова супа и салата с орехи. Десерт: Нови дати.

Вечеря: Печена пуйка със зеленчукова салата. Десерт: Плодова салата с портокали и киви.

Закуска: Apple и кисело мляко с бадеми.

За обяд: варена царевица с зелена салата, цвекло, моркови и лук. Десерт: Fresh кокос.

Вечеря: тестени телешко с гъби и домати. Моркови и брюкселско зеле. Десерт: хапче с плодов сок с резенчета ананас.

Закуска: банан и авокадо, разбита с малко вода.

За обяд: кафяв ориз с боб, салата и сладка царевица. Десерт: Дата и орехи.

Вечеря: пържени яйца с настърган кашкавал. Зеленчукова салата с моркови, чушки и царевица. Десерт: Fresh зелен круша.

Закуска: банан с бита сметана и счукани орехи.

За обяд: зеленчукова готвене с сусамени семена и картофи в кожите им. Десерт: Fresh жълт круша.

Вечеря: Cod запечени с масло. Салата с моркови. Карфиол с грах. Десерт: Fresh оранжево.

Закуска: Овесена каша просо със стафиди.

За обяд, супа от леща, зелена салата, пълнозърнест хляб. Десерт: авокадо, разбита сметана.

Вечеря: Агнешко котлет с гъби и домати, броколи и моркови. Десерт: Плодова салата с пресен ананас и портокали.

Закуска: нарязани ябълки и боровинки с кисело мляко.

За обяд: Печени сандвичи с банани, грозде, лешници и стафиди.

За вечеря: пържола с гъби, домати, краставици и зелена салата. Десерт: печени ябълки със сметана и киви.